 |
ÀÎÅÍ³Ý ÀÚµ¿Â÷º¸Çè ºñ±³°ßÀû»çÀÌÆ®¿¡¼ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇÒÀÎÆ¯¾àÀ¸·Î ¸ÕÀú ¸¹Àº ¿îÀüÀÚµéÀÌ °¡ÀÔÇϰí ÀÖ´Â ÁÖÇà°Å¸® Ư¾à(10~20%), ºí·¢¹Ú½º Ư¾à(2~7%), ¹«»ç°í Ư¾à(10%³»¿Ü), ÀÚ³àÇÒÀΠƯ¾à(¾à 5%) µîÀÌ ÀÖ´Ù. ´Ü, ¾Õ¼ ¾ð±ÞÇÑ ÇÒÀÎÆ¯¾àÀÇ °æ¿ì Ư¾à¿¡ Àû¿ëµÇ´Â ÇÒÀÎÀ²ÀÌ ¸ðµÎ µ¿ÀÏÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. °¢ ¼Õº¸»çÀÇ ¼ÕÇØÀ²¿¡ µû¶ó ±¸°£º° ÇÒÀÎÀ²ÀÌ °áÁ¤µÇ±â ¶§¹®¿¡ ÀÚµ¿Â÷´ÙÀÌ·ºÆ®º¸Çèºñ±³ »çÀÌÆ®¿¡¼ Àß ¾Ë¾Æº¸°í ¾Ë¸Â°Ô Á¶ÇÕÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù. ÇÒÀÎÀ²À» ¸ðµÎ ÇÕÇϸé 30~40%°¡ ³Ñ´Â ÇÒÀÎÀ²À» Á¦°øÇÏ´Â º¸Çè»çµµ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. http://www.carbohums.net/entry/žƺ¸Çè¸Þ¸®Ã÷ƯÈ÷ ´ÙÀÌ·ºÆ® ÀÚµ¿Â÷º¸Çè·á ºñ±³»çÀÌÆ®¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â 20´ëÀÚµ¿Â÷º¸Çè·á ¿¬·É´ë°¡ ´«¿¡ ¶ç°Ô Áõ°¡Çߴµ¥ 20-30´ëÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ ¿¬·É´ë¿¡ ºñÇØ ÀÚµ¿Â÷º¸Çè·á°¡ ºñ½Î±â ¶§¹®¿¡ ½ÅÂ÷ÀÚµ¿Â÷º¸Çè °¡ÀÔ ¶Ç´Â °»½Å ½Ã ¿©·¯ ±ºµ¥ ´ÙÀÌ·ºÆ® ÀÚµ¿Â÷º¸ÇèÀ» ºñ±³ÇÏ°í °¡ÀÔÇÏ´Â °æÇâÀÌ ´Ã¾î³µ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. |